Fericire

Cu totii avem o definitie a fericirii si ea difera de multe ori de la un om la altul. Sunt convinsa de faptul ca sunteti familiari cu expresia „Ceea ce te face pe tine fericit nu ma face si pe mine” si viceversa. Asta pentru ca fericirea este o experienta subiectiva care depinde foarte mult de valorile fiecaruia, de ceea ce fiecare considera important pentru sine si cei din jur.

Fericirea acopera o gama larga de emotii pozitive, de la cele resimtite in starile de calm, liniste, pana la cele ce implica o excitatie crescuta. Este recomandat sa ne implicam in toata gama de experiente care ne pot aduce fericire. Si totusi nu o facem intotdeauna. De ce? Deoarece avem tendinta de a gasi scuze atunci cand vine vorba de a face lucruri placute iar cea mai comuna dintre acestea este lipsa timpului. Ne spunem „nu am timp sa citesc acea carte” sau „nu am timp sa ies cu prietenii”. Contrar acestor credinte, putem face lucruri care nu dureaza mai mult de cateva minute cum ar fi ascultarea unei melodii care ne place, o plimbare in jurul blocului, savurarea unui fel de mancare preferat, etc. Depinde in mare masura de noi sa facem ceva in aceasta directie. Atunci cand facem lucruri placute, ne incarcam cu energie, „combustibilul” necesar pentru a face fata confruntarilor din fiecare zi. Atunci cand le ignoram, apar sentimente de insatisfactie, nefericire, nemultumire, gol.

TO DO! 

Te provoc sa iei o foaie de hartie si un pix si sa notezi acele lucruri care te fac fericit, de la lucruri simple precum vizionarea unui film bun, pana la lucruri mai complexe cum ar fi o calatorie in afara tarii. Apoi fa o agenda a zilelor urmatoare si incearca sa inserezi unele dintre aceste activitati printre cele pe care le desfasori deja. O sa constati ca POTI sa iti acorzi timp pentru fericire. Fa din asta un obicei! Un comportament nu se poate schimba decat prin repetitie. Chiar si in perioadele mai aglomerate asigura-te ca iti rezervi timp pentru a face o activitate placuta. S-ar putea ca la inceput sa iti fie dificil sa te implici in activitati placute complexe. Nu este nici o problema! De fapt, este recomandat sa incepi cu activitati simple, aplicabile, si sa nu iti faci un obiectiv din a desfasura o activitate pe care iti este foarte dificil sa o pui in practica pe moment. Fii realist si planifica acele activitati in perioadele in care iti va fi posibil sa le efectuezi.

Recomandări

Nu planui un anumit moment, zi, luna pentru a face ceva placut. Poti incepe chiar de acum. Evita-l pe „atunci cand” (ex. Voi fi fericit atunci cand voi avea o masina noua). Studiile arata ca daca nevoie noastre de hrana si adapost sunt atinse, bunurile materiale si castigurile financiare mai mari nu schimba cu adevarat fericirea noastra personala. Fericirea autentica va veni din ganduri optimiste si relatii satisfacatoare. De aceea este bine sa exersezi gandurile pozitive pe care desi iti este greu sa le accepti la inceput, vor deveni un obicei in timp.

Nu uita ca nu exista persoane fericite suta la suta, intrucat experientele negative de viata sunt firesti. Important este ca balanta sa incline in favoarea experientelor pozitive. Acorda-ti timp tie, relaxarii, fa pauze de la rutina zilnica, pune accent pe relatiile interpersonale, incearca sa ai un program de somn si o dieta echilibrata, fa miscare (endorfinele eliberate in timpul praticarii sportului contribuie la starea de fericire). Este la fel de important sa nu uiti sa razi. E.E. Cummings a spus ca „Cea mai neproductiva zi este cea in care nu ai ras deloc”. Exerseaza rasul fortat..vei fi placut suprins sa vezi ca rasul va deveni natural de cele mai multe ori dupa realizarea acestui exercitiu.

Nu astepta pana cand toate aspectele din viata ta sunt puse in ordine pentru a-ti permite sa fii fericit :)!

Orice minut petrecut fiind trist este un minut pierdut pentru a fi fericit!