La ce se referă viața trăită cu sens? Ce înseamnă pentru voi a vă trăi viața în acest mod? Ce faceți în această direcție?
Ei bine, o viață autentică, satisfăcătoare este una trăită prin prisma valorilor individuale. Valorile reprezintă acele lucruri care sunt importante și relevante pentru noi. Astfel, pentru a trăi o viață cu sens este necesar să punem în aplicare acele lucruri care contează pentru noi.
TO DO!
Faceți un orar al activităților dumneavoastră zilnice. Notați în dreptul fiecărei activități nivelul de satisfacție pe care vi-l oferă, cu o valoare de la 1 la 10, în care 1 înseamnă complet nesatisfăcător iar 10 foarte satisfăcător. Cât de multe activități satisfăcătoare faceți în fiecare zi?
Primul pas spre o viață împlinită este identificarea valorilor noastre. Pentru asta este suficient să notăm pe o foaie de hârtie care sunt lucrurile importante pentru noi – ex: a fi iubit, a fi fericit, a fi un părinte bun, etc. Având în vedere că de cele mai multe ori, valorile sunt exprimate în sens general, următorul pas este de a identifica activități concrete prin care se exprimă valorile noastre – ex: sunt fericit atunci când dansez! Odată identificate aceste activități, urmează ierarhizarea lor, de la cea mai simplă, la cea mai complexă, în funcție de resurse și posibilitatea de a le pune în aplicare imediat. Mai departe, putem lua primele 3 cele mai simple activități și să notăm în agenda făcută anterior, când anume am putea să le punem în aplicare. Pe lângă acest aspect, planificarea presupune și analiza resurselor necesare dar și identificarea eventualelor obstacole care ar putea să apară și cum anume le putem depăși. Din acest moment, suntem pregătiți pentru a începe să trăim o viață cu sens!
Atenție! Evitați alegerea unui număr mare de activități sau activități foarte complexe la început. Este posibil ca din lipsa resurselor, să nu reușiți să le puneți în practică iar acest lucru vă va descuraja! Aveți răbdare cu dumneavoastră și planificați activitățile treptat. Aveți în vedere faptul că uneori nu veți reuși să puneți în aplicare toate activitățile pe care vi le-ați propus însă acest lucru este normal! Comparați momentul în care ați început cu momentul actual și apreciați progresul. De asemenea, nu vă opriți la a identifica lucrurile care contează pentru dumneavoastră ci găsiți și metode de a le pune în practică și planificați cum anume o veți face. De multe ori ni se întâmplă să spunem „mi-aș dori să…”, „mi-ar plăcea să fiu…” sau „ce bine ar fi dacă…” însă nu întotdeauna facem ceva pentru a obține cele dorite.
Vă încurajez să luați atitudine și să acționați! A face ceva în general este mai bine decât a face nimic, însă a face ceva care contează este ideal!
Psiholog Lidia Rusu 
Lasă un comentariu