„terapeutul meu ar trebui să mă susțină în tot ce vreau să fac”
„terapeutul ar trebui să știe mereu cum să pună problema sau ce să îmi spună”
„terapeutul nu ar trebui să spună nimic care să mă facă să mă simt inconfortabil”
Da….și nu :). Nu mereu, nu cu orice.
Și pentru că am întâlnit mai multe persoane în ultima perioadă având astfel de credințe, mi-am propus să scriu acest articol pentru a clarifica ce așteptări să NU ai de la psihoterapeutul tău, dacă decizi să intri într-un proces psihoterapeutic.
Relația terapeutică va fi o altă relație din viața ta. Foarte mult din ce se întâmplă în relația terapeutică vei putea folosi mai apoi în alte relații din viața de zi cu zi. Ca orice altă relație, relația terapeutică nu își propune să fie perfectă. De altfel, nu ar fi în beneficiul tău dacă în relația terapeutică s-ar promova perfecțiune, pentru că în realitate relațiile nu merg așa. Relațiile sunt construite atât din momente bune, cât și momente mai provocatoare. Relația terapeutică se va baza însă pe autenticitate, prezență, deschidere, empatie și reparare în cazul în care apare vreun element care afectează relația. În felul acesta vei avea o viziune sănătoasă despre ce înseamnă o relație și vei învăța și strategii care să te ajute în acest sens.
Uite 9 lucruri la care să nu te aștepți de la terapeutul tău:
- Doar va asculta și va valida tot ce spui.
Validarea este o parte importantă a procesului terapeutic. Un terapeut va valida întotdeauna ce simți și ce ai nevoie. În același timp el poate să nu fie de acord cu anumite păreri pe care tu le emiți despre tine sau despre lume, și să îți expună asta. - Îți va spune doar lucruri pozitive.
O parte importantă a procesului terapeutic este și reflecția sau confruntarea empatică. De altfel, o relație sănătoasă este o combinație între blândețe, afecțiune, și limite impuse ferm. Dacă terapeutul va observa că anumite credințe sau reacții pe care le ai nu te ajută, el îți reflectă acest lucru, pentru a te ajuta să te apropii de obiectivele tale. Confruntarea poate fi uneori inconfortabilă și dacă se întâmplă asta, te încurajez să îi comunici terapeutului tău. Acest moment reprezintă o oportunitate bună prin care poți practica strategii de gestionare a situațiilor dificile din relațiile tale. - Poți să spui și să te comporți cum vrei, iar el nu va fi afectat.
Terapeutul este om iar modul în care tu reacționezi îl impactează. În timp ce el va valida mereu emoțiile și nevoile tale, NU va valida și reacțiile care i se par nepotrivite. De asemenea, dacă reacțiile tale au un impact asupra lui, el îți va reflecta asta, cu scopul protejării relației terapeutice, dar și pentru a te ajuta să îți dezvolți relații mai echilibrate în afara terapiei. Uneori modul în care reacționezi față de terapeut poate fi modul în care reacționezi și față de alte persoane din viața ta, așadar impactul resimțit de terapeut ar putea să îl simtă și alte persoane din jurul tău. - Te va judeca dacă plângi sau ești vulnerabil.
Un terapeut nu va judeca niciodată ce simți. - Va fi perfect mereu.
Terapeutul va avea și zile proaste sau va spune poate, chiar și fără intenție, ceva ce nu a ajuns bine la tine. Asta nu e o scuză însă e important să ai în vedere că terapeutul nu e perfect. Atunci când se întâmplă asta, comunică-i terapeutului tău, dă-i șansa să repare și poate să clarifice reacția avută. - Nu te înțelege cu adevărat pentru că nu a trecut prin ce treci tu.
În primul rând aceasta este o presupunere despre care nu poți ști cu adevărat dacă este reală. La fel ca tine, terapeutul vine cu propria poveste de viață. Terapeutul poate face împărtășiri din experiența sa, în scop terapeutic, ca să te ajute să ai o perspectivă diferită, să îți dea speranță sau să identifici soluții la problemele cu care te confrunți, însă nu îți va împărtăși totul despre viața sa, fiind împotriva naturii relației terapeutice. În situația în care terapeutul nu a trecut totuși prin situația ta, asta nu înseamnă că nu înțelege la nivel uman ce se întâmplă cu tine. Empatia este o abilitate de bază pentru fiecare terapeut. - Te vede doar ca pe un client.
Pentru terapeut nu ești doar un client, ești un om de care îi pasă și pe care vrea să îl ajute, chiar dacă în spatele procesului există desigur și reglementări contractuale. - Îți spune unele lucruri doar pentru că a învățat că așa trebuie, dar el de fapt nu crede asta.
Așa cum te încurajează și pe tine să fii, terapeutul va fi și el autentic în relație. Atunci când îți spune lucruri frumoase, chiar le crede :). - Te va salva
Terapeutul reprezintă un sprijin pentru tine, însă el nu va putea să ia decizii pentru tine sau să acționeze în locul tău. În schimb, te va ajuta pe tine să identifici soluții și te va susține în implementarea lor.
Relația terapeutică este încă o relație din viața ta. Dificultățile pe care le trăiești în viața de zi cu zi s-ar putea să le traiești și în relație cu terapeutul tău. Partea bună este că aici vei putea practica, într-un mediu sigur, abilități prin care să depășești acele dificultăți, ca mai apoi să le poți aplica și cu alte persoane din viața ta.
Psiholog Lidia Rusu 
Lasă un comentariu